绿茶的功效与作用害处是什么意思

绿茶是一种非发酵茶，其历史可以追溯到超过5000年前的中国。它是由鲜叶子制成，经过温水分布、揉捻、揉搓和高温干燥等工艺制成的。绿茶茶叶色泽翠绿，汤色清澈，有着鲜明的清香和爽口的口感。绿茶是一款非常健康的饮品，其功效和作用是非常多的。

抗氧化剂

绿茶中含有丰富的多酚类物质，主要包括儿茶素、咖啡儿茶素和表儿茶素等。这些化合物具有很强的抗氧化功能，可以中和自由基的危害，减少氧化损伤，并提高人体免疫力。长期饮用绿茶可以有效预防各种慢性疾病的发生。

减肥瘦身

绿茶可以促进脂肪代谢，加速身体内部的脂肪消耗，有效减少人体内部的脂肪堆积，从而实现减肥瘦身的效果。绿茶中含有丰富的咖啡因和茶碱等物质，可以有效抑制食欲，减少进食量，降低人体热能摄入，从而实现减肥的效果。

降低血脂

绿茶中的茶多酚可以有效减少胆固醇的吸收，提高胆固醇的排泄，从而降低人体的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平，保护心血管系统。

防癌和抗癌

绿茶中含有丰富的多酚类物质和茶多酚，这些物质具有抗氧化、抗菌和抗病毒的作用。这些物质可以抑制肿瘤细胞的生长和扩散，有效预防、治疗和控制各种癌症。

维护口腔健康

绿茶中含有丰富的茶多酚和氟化物等物质，可以有效预防龋齿和牙周病。长期饮用绿茶还可以提高口腔细胞对辐射的抵抗力，预防口腔癌症的发生。

除了以上所述的功效和作用之外，绿茶还具有预防衰老、预防动脉硬化、降低血压等多种作用。但是，过量饮用绿茶也会产生一定的害处，主要表现为贫血、失眠、心慌、头晕、口干等症状，因此需要适量饮用。绿茶是一种非常健康的饮品，有着丰富的功效和作用，大家可以适当饮用绿茶，以达到保健养生的目的。